[...] ? Przed emerytalnym Herringiem i ....? Lord już bez przesady, zauważam ostatnio tu na forum tendencje do maxymalnego zaniżania umiejętności danego zawodnika. Lesnar rzucał jak do tej pory każdym w jego karierze, jedynie Velasquez okazał się większym technicznie kozakiem i szybko wstał na nogi. To samo bp64 trochę się zagalopowałeś kolego, jeśli [...]
[...] bezdiemy miec 1 metr w brzuchu samych mm hehe,ale poprostu tak to wyglada!!! robiac je na kocu treningu prawie nic nie maja i cwicza "leciutko" w porownaniu z tym jakbysmy cwiczyli je na poczatku!!!! dla przykładu podam robienie martwego ciagu na pozcatku i na koncu treningu...........dlatego ze lubisz to cwiczenie :)Wodyn [...]
Byle nie przeholować - bo jak się chce za szybko coś nadgonić to można sobie zaszkodzić. Czwarty trening jeśli już dałbym właśnie taki na wyrównanie siły i may mięśniowej obu nóg - więc jednokończynowe ćwiczenia, trochę jakichś z użyciem gum. Taka chwila na dopieszczenie się a nie zajechanie się.
[...] sylwetkę; 2. bóle w kolankach i bioderkach to długa historia. Generalnie trenowałam lekką atletykę (nieszczęsne biegi przez płotki), które najprawdopodobniej doprowadziły do jakichś mikro-urazów lub zbytnie obciążenie stawów podczas treningów...żaden lekarz nie potrafi tego jednoznacznie określić jaka jest tego przyczyna. Dodam, że trenowałam [...]
1.tak usunie te ktore da rade ! bo ona nie bedzie ci dlubala nie wiadomo ile przy nich to raz.poprawa na bank bedzie a czy duza to zalezy ile masz tych wagrow i jaka kosmetyczka! ale pamietaj ze wagry sa ta zanieczyszczenia podskorne wiec robia sie z dnia na dzien! u mnie zawsze wiecej jest ich latem bo jest cieplo i pory czesciej sie otwieraja [...]
[...] sie na drazku? 4. Czy wszystkie cwcizenia na biceps, plecy itd robic progresja czy stalymi ciezarami? 5. Aby trening byl na mase seria musi trwac od 25 do 60 sekund, wiec jak to sie ma do tego ze przysiady ze sztanga mam robic szybko i gleboko? moge robic powoli? 6. -(na luzie) sciaganie z gory chwytem neutralnym 5*5-8powt - na wyciag gorny [...]
[...] szczególnie teraz, po zwiększeniu wagi najlepiej weszło obciążenie dokładane nawet z przesadą, nawet jeśli ruchy były niepełne a później z pomocą partnera weszło szybko, siła poszła w góre teraz na +15 sie zatrzymałem i jakiś czas będe zwiekszał ilość, bo już podciąganie bez obciążenia nie jest problemem mimo sporej jak dla mnie wagi
witam! po treningu, plecy jak na progresje to nawet ciężko, ale w sumie bardziej przez to że na szybko i pogoda taka podciąganie wąsko do+20kg wiosło szeroko z dużym pochyleniem do 95kg bice, modlitewnik wąski chwyt do ok40 przedramiona uginanie 20pare kg x30 i jeszcze 2 serie x max ps koleś do mnie sms: sesja = spadki pzdr!
[...] na forum potrzebni,bo interesuja sie tym sportem i wiedza czesto duzo wiecej niz 90% "fanow" MMA,wliczajac w to tych trenujacych. po prostu trzeba sie przyzwyczaic,ze raz na jakis czas musi zaj.ebac cos takiego,ze nie wiesz,czy trolluje,czy mowi serio,taki juz jego urok i trzeba to wliczyc w koszty %-) doswiadczenie w SW chyba nic by nie pomoglo [...]
Heh..widzę że tutaj rozmówcy z potężniejszych bomb schodzą. U mnie leciał gdzieś od roku test w systemie 12-14 tyg ON 5 tyg OFF i cały czas (zarówno jako dodatek jak i pomiędzy cyklami) mocna przedtreningówka z geranium typu mesomorph itp, przy czym bardziej od tego przydałaby mi sie przerwa niż od testu, bo pod koniec tej przedtreningówki waliłem [...]
[...] Dziś był pomiar i odrazu go podsyłam do wglądu.. Zastanawiam się czy wszystko jest ok- dziewczyny oczyma ekspertów ocencie- ze nie ma powodu do zmartwieć i wszytko idzie tak jak ma isć :) Miskę trzymam czystą jakby co ;) Dziśiejszy trenieng B i miskę wyślę wieczorem o ile nie bedzie tlumu na silowni to zrobie filmiki ;) szybko piszę bo w [...]
wygląda identycznie jak dieta south beach... stosowałam i nie polecam, efekty faktycznie są, ale można się namęczyć, za mało węglowodanów, wydaje mi się, że nie jest to do końca dobre dla organizmu, chyba, że ktoś jest na tyle silny, że dojdzie bez żadnych wpadek żywieniowych do trzeciej fazy, ja zawsze dochodziłam do drugiej, potem wpadka i po [...]
Witajcie ;). Powoli wracam do formy sprzed skręcenia; dziś na meczu w pierwszej akcji wsad dwoma rękoma z samego dokroku ;). Wydawało mi się że miałem dość dużo zapasu (10 cm+), więc jestem zadowolony. Gorzej natomiast jak czytam forum i widzę, że co chwilę coś komuś dolega ;/. Panowie - wracajcie szybko do skoków :).
spadek sily jak bedzie to bedzie chwilowy i bardzo szybko wroci;) pamiec miesniowa robi swoje. a pozatym robie tylko 3tyg podmiany wiec sila nie ucieknie;) generalnie w srode juz powalcze ze wsadami troche wiec nie chcailem tez miec mega zawkasu na tylku;p
[...] inne. Wywalanie kasy? Nie bardzo, zważywszy że buty na parkiet nie nadają się na beton czy tartan, gdyż za szybko się zniszczą. Więc nie dosyć że buty dłużej pozostają w jak najlepszym stanie fizycznym i użytkowym, to jeszcze nie śmierdzą potem. Poza tym, kup buty do biegania, mniej je na 3-4lata, a kup buty do wszystkiego to wątpię by sezon [...]
Bo to byla straszna motanina. On na mnie szedl z lapami a ja sie odchylalem i prawy(caly czas sie cofalem i bilem prawy z kontry). On ciagle staral sie mnie zlapac i bil jakies cepy. Byl wyjatkowo odporny na moje ciosy(wiekszy ode mnie). Nie wiem czemu nie dolozylem lewej i jakiejs serii. To dzialo sie bardzo szybko i niewiele pamietam z [...]
Dzieki za rady :) Dzisiaj na siłowni dowiedzialam sie ze taki trening jaki sobei zaplanowalam jedynie rozbuduje mi dolne czesci ciala zamiast je wyszczuplic bo zajecia na ktore chcialam chodzic to zajecie typowo wzmacniajce a nie aerobowe wiec nie bede spalac tłuszczyku. Wobec tego pomyslalam ze moglabym zrobic to inaczej. Co powiecie na [...]
[...] sila idzie ze ja ******le....wyglad w oczach mi sie poprawia...napewno nie ma tam mety bo mam wrazilwy organizm na ten syf... ps.niby winko dziala po 3-4 tyg...ale nie wiem jak u Was ,ale jak jestem dlugo na bombie to kazdy nowy srodek organizm odczuwa bardzo szybko...srednio enan rozkreca mi sie 4-5 tydzien...bedac na bombie dlugo zmiana na [...]
wyrywasz zdanie z kontekstu i lapiesz za slowa napisalem ze dziala prop OK w znaczeniu nie mialem takich problemow jakie on wymienil. moze troche dziwnie zabrzmialo ale to zdanie akurat odnosilo sie do jego wypowiedzi rozumiesz? poza tym to ze dziala ja nie mam watpliwosci prop rozkreca sie sporo krocej od enana co odczulem dosyc szybko [...]
Brock vs. Overeem 30 Grudnia
